免疫力を上げる為に②　

以前、体温を1℃上げると免疫力が500倍～600倍になるとお伝えしました。

 

ではどうやって体温を上げるのか？
というお話です

 

簡単にいうと・・・
筋肉を鍛える！！
という事になります。

 

筋肉？？

 

と思われた方もおれれるかもしれません。

 

実は筋肉は人間の体の中で
最大の熱産生器官なのです！

 

女性に冷え性が多いのも原因はそこにありますし
最近男性にも冷え性の方が多いのは
デスクワークが多くなり
運動する機会がどんどん失われていることが
大きな原因と私は考えています

 

できれば筋肉量を増やし
そして筋肉を鍛える！

 

これが重要です

 

けど・・・
トレーニングといってもどのような運動がいいのかわからないですよね。
そしていきなり運動するとあちこち不調が起きるものです。それも怖いですね。

体を強くするためのトレーニング
しかしそれは筋肉をいじめることですので一時的に疲労がたまったり不調を起こすことがあります。

筋肉が強くなるには　①運動でいじめて　②休息をとる　ことが大事です。
筋肉は休んでいる時間に強く成ると言われています。それを超回復といいます。

そしてそれらの質をさらによくするために、骨格のバランスをとり、回復を促し、栄養を補助する必要があります。

まずはご自信の体がどうなっているかしっかり診ることが大切ですね。

当グループの院では
骨格バランスや筋肉量を機器を使って計測し、そのあとお体の症状をヒアリングします。

バランスをとり回復をはかる手技療法や
筋肉を動かし鍛えることができる機器も完備しております。

また必要な栄養補助食品もそろえております。

 

ご興味のある方はぜひお気軽にご相談ください。

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