養生法について2　

今日も、健康になる為の方法「養生法」の続きです。(^.^)

前回は“養生とは？”そして“養生法とは？”というお話でした

今日は具体的にお話していこう！と思ってましたが・・・

様々な方が本やネット上でも教えてくださっています
今までに私が勉強し、実践して試行錯誤してきました。

その中で実際に養生法を行う上でとても大事な“考え方“が二つあります。
お伝えさせていただきますね

です。どういうことかと言うと！

まず一つ目は「1人、1人違う」
人は、「十人十色」で、十人いれば、十通りの方法がある。ということです。
私達の性格や体は誰一人として同じ人はいません。
これは治療においても同じことが言えますね。

もう一つは「続けること」とあります。これは・・・
一度行うだけで効果がでるものではない。ということです。

人間の身体の細胞は日々生まれ変わっています。
一度に変わるわけではなく、大体半年間（180日間）かけて、新陳代謝を繰り返し体中の細胞を変えていくと言われています。

やっぱり　「急には変わらない」　ですね

どんな努力も継続することで自分の血となり、肉となるものですよね
健康になる為の努力もやはり同じです

人間の身体は基本的にはバランス良く食べて、睡眠をある程度とって、ある程度の運動をする（体を動かす）、あとは楽しむことでしょうか・・・・

そんなことで人は心も体も健康で幸せに暮らせていけるのだと思います
その為に悪いクセは直していかないといけませんね
ゆっくりと・・・

なので
皆さんそれぞれの生活の中に合った方法を取り入れていき、続けることができるということが重要なことなのです。

では内容をお伝えしていきますね。
内容を大きく分けていくと、4つに分けることができます。

それは・・・

となります。

少し長くなりそうなので今日はここまでとします。
また、次回をお楽しみに！

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