肩こり・腰痛・ひざ・姿勢矯正
体の痛みを根本改善！
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名古屋の
鍼灸接骨院
鍼灸接骨院
- 月間15,000人が来院！その人気の秘密は「根本改善」
- 交通事故専門院として当院が認定
- 丁寧な施術とカウンセリング、女性スタッフ在籍
こんにちは～＾＾
名古屋市名東区東山線 藤ヶ丘駅から徒歩５分ふじがおか鍼灸接骨院の山田です。
皆さんは最近睡眠はとれていますか？年末になるとＴＶ特番などで
ついつい夜更かしをしてしまっている人が多いのではないでしょうか？
私もあまり言えないのですが、夜更かしをしてしまっていけないなと後悔します。
睡眠不足が続く生活環境が長ければ太りやすい体質に変化してしまいます。実は食欲が増してしまうのが大きな要因なんです。
食欲を増進させてしまうグレリンというホルモンが分泌されやすくなるんです。
いつものように食べているのになんだかお腹いっぱいにならないなと感じてしまうのはこういったことが原因なんです。
睡眠不足は食欲を抑えて代謝を上げてくれるレプチンというホルモンを抑えてしまうのです。
夜起きているとついつい食べてしまうなんてことありますよね。グレリンの作用が食欲を促して何か食べ物を食べてしまうのでしょうね。
深夜帯は内臓の動きは弱くなります。そして食事をした後にすぐに睡眠をとると、内臓がしっかり休むことが出来ないんです。
その結果、朝方に胃が重だるくなり、食欲がわかないことが起こります。朝食を抜いた生活は太りやすくなるというのは皆さんご存知ですね。
こんな生活を続けていると段々と食生活が不規則になり、太りやすい体に変化してしまいます。
皆さんしっかりと生活リズムを作り良い体を保ちましょう。
年末は12/29午前までの診療、年始は1/4から通常診療になります。よろしくお願いします。
身体の不調でお困りの方、お近くのハートメディカルグループにご相談ください。
ハートメディカルグループ ふじがおか鍼灸接骨院 山田
