脚の痙攣

こんにちは。

ハートメディカル本部の伊藤です。

 

 

皆さんは痙攣というものを体験してことがあるでしょうか。

 

ふくらはぎなどは特に起きやすいものです。どこかで体験したことがある方が殆どではないでしょうか。

 

・マラソン大会で足が痙攣した。　または大会直後に痙攣した。
・朝起きてすぐに足が痙攣した。
こんな方が多いのではないでしょうか。

 

そうです。
痙攣は究極に疲労がたまった筋肉や冷えて血行不良になったき筋肉におきやすいものです。

 

これからの時期は足元が冷えますからふくらはぎの痙攣がおこりやすくなります。

 

もしも血糖値が慢性的に高いようでしたら　さらに痙攣が起こりやすいですね。
夜お風呂から出たらしっかり水滴をとって、そして暖かいうちにお布団に入ってくださいね。

 

それでも足が痙攣してしまったら、膝を伸ばし長座して、足の親指を手前にたおしてふくらはぎをのばしてください。
それで痙攣が解除されます。

 

飲み物は生姜湯がからだをあたためるそうですよ。
それではゆっくりとお休みくださいね。

 

ハートメディカルグループ　伊藤