筋肉痛

こんにちは。

ハートメディカル本部の伊藤です。

 

先日のブログで庭の剪定が進めず途方に暮れているとお伝えしましたが
結局一段落したのは２１：３０でした。。

 

雨が降るという事で途中で投げ出すわけにもいかず、一定のところまでは進めようと頑張っていました。

 

一本一本枝を折りながら、可燃ごみの袋に入るサイズにします。

 

最終的に４５リットルの袋が１０袋くらいになりました。

 

お陰で今日は筋肉痛です。

 

腕が痛くなりそうなものですが

 

痛みが大きいのは

 

太ももと　背中なんです。
しゃがみ姿勢で太ももの筋肉を、枝を折るときに背中の筋肉を使ったのですね。

いいトレーニングができました。
毎日の動きに関係ないイレギュラーな作業による筋肉痛は危険信号です。
もともと対応力のない筋肉をいじめたということになります。

 

私も仲間にケアしてもらおうかと考えております。
年末に向け、何かと忙しくなるかと思いますが皆さんもご注意くださいね。
何かあれば近隣のハートメディカルグループの院にご相談くださいね。

 

ハートメディカルグループ　伊藤