ぎっくり腰対策　さくらやま鍼灸接骨院

皆さまこんにちは！
桜山駅8番出口スグ『さくらやま鍼灸接骨院』（名古屋市昭和区）院長の谷脇です！

 

この頃一段と寒くなりましたね。

 

この時期に急に多くなるのが…

「ぎっくり腰」です

 

ある日突然やってきます。

しかし、急に前触れもなく悪くなるわけではありません！！！

 

 

このように日々の疲労が蓄積され、ある程度自分のキャパシティを超えると
些細な事をきっかけによって痛みが出ます。

 

痛みを出さない為にも日々の身体の手入れが必要不可欠ですね。

予防には

・姿勢の改善

→悪い姿勢で過ごしたり、運動したりすると腰への負担が大きくなります

 

・お腹回りの筋肉を鍛える
→腹筋の筋力が背筋の筋力に比べて弱いと、腰が常に前方に反ります。いわゆる「反り腰」となって腰部に大きな負担がかかってきます。特に腹横筋、腸腰筋が重要になります。

 

そこで活躍するのが

「楽トレ」です！！！

 

楽トレは効率よく短時間でこれらの重要な筋肉を的確に鍛え上げることができます。

皆さんもぎっくり腰になる前に楽トレで予防しましょう！！！

 

┌┌┌┌┌┌┌┌┌┌┌┌┌┌┌┌┌

＜楽トレ導入！＞
————–
気になる方は、
お電話でのお問い合わせも受け付けておりますので
お気軽にお電話ください♪♪

(052)842-0550
┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘

少しでも楽しい時間を過ごせるよう
私たちも精一杯お身体のサポートをしていきます。

楽トレについての詳細はこちら↓

https://www.heart-medical.co.jp/rakutore.html

 

ハートメディカルグループ　さくらやま鍼灸接骨院　谷脇