鍼灸接骨院
- 月間15,000人が来院！その人気の秘密は「根本改善」
- 交通事故専門院として当院が認定
- 丁寧な施術とカウンセリング、女性スタッフ在籍
こんにちは！
地下鉄自由ヶ丘駅前、ピンクの看板が目印、自由ヶ丘鍼灸接骨院（名古屋市千種区）の
鰐部です。
今週に入り、季節が一気に冬になりましたね。
これからの時期は寒暖の差により、ヒートショックが起きやすくなります。
室内の暖かい場所から、外に出たり、お風呂に入ったりする際には十分気をつけてくださいね。
ヒートショックと同じように、体が冷えることにより筋肉がこわばり、怪我の原因にもなります。
体を温めることで怪我の予防にもなるので、意識して冷え防止に努めてくださいね。
どのように起きるか？ということですが、
転倒など不意の出来事で、筋肉が急激な力を発揮しなくてはならないときに、怪我を起きやすくなります。
また筋肉が固まっていれば、ちょっとした負荷でも筋肉を傷めてしまうことがあります。
この場合の受傷メカニズムとしては、
筋肉が固まっていることにより、うまく力を発揮できずに関節を守ることができずに関節を痛めてしまう。
固まっている筋肉を無理やり使うために、筋肉の組織に損傷が起きてしまったり、拘縮ができてしまったりします。
筋肉を使える状態にしておくということが、怪我予防としてとても大切になってきます。
先ほども述べましたが、筋肉が冷え、こわばり、固まってしまうということがケガの原因となります。
冷える場所にいないこと、暖かい服装をすることで体を冷やさないようにすること。
あとは「体操・運動」などでカラダを動かすことです。
筋肉を使える状態にするには、暖かくするだけでなく、体を動かし準備しておくことが一番の予防となります。
疲れるまで行う必要はありません。
ラジオ体操などの簡単な体操からでも十分予防になります。
寒くなり体が固まってくるこの時期に是非カラダを動かしてみてください。
お体の痛み、スポーツ外傷・障害、交通事故の治療でお悩みの方はぜひピンクの看板が目印のハートメディカルグループ鍼灸接骨院・治療院までお気軽にご相談ください！！
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ハートメディカルグループ 自由ヶ丘鍼灸接骨院 鰐部
