食事の仕方

こんにちは。ハートメディカル本部の伊藤です。

 

近頃おなか周りが気になってきました。

 

若いころは細身だったことが嫌だったのですが、最近は体を動かすのに重みを感じるようになりました　笑

 

健康診断もありましたし、これではいけないなぁと考えました。

 

 

いくつかの院で導入した楽トレをやれば効果があることは間違いないのですが、

私の場合は食事の仕方から改善しようかと考えております。

 
糖質をおさえるダイエット法などありあすが
まずは時間をかけて食事をすること。
よく噛んで食事をすること。

 

おそらく満腹中枢が刺激されるまでの時間をかけることができれば
おのずと食べる量は減るのではないかと思っております。

 

そんなこから始めてみます。

 

誰でもできる方法で、どこまで効果があるのか。。。

 

数か月後の結果が楽しみです。

 

それでは皆さんも楽しい一日をお過ごしください。

 

ハートメディカルグループ　伊藤