熱中症について　さくらやま鍼灸接骨院

皆さまこんにちは！

桜山駅8番出口スグ『さくらやま鍼灸接骨院』（名古屋市昭和区）院長の谷脇です！

 

 

梅雨が明けセミの声も大きくなり、夏も本格的になりましたね！
夏は冬の寒い時期と比べ、外で活動する機会が多くなりますよね。
スポーツしたり、子供と公園に行ったり、庭や畑の手入れをしたり…

 

一日中強い日差しの中で動いている場合もあります。
気を付けなければならないのが、【熱中症】ですね。

 
今回は【熱中症】に関してお話します。

 

そもそも熱中症とは…
「高温多湿な環境に、私たちの体が適応できないことで
生じる様々な症状の総称です」
日射病と熱射病の総称ですね。

 

めまいや顔のほてり、筋肉痛やけいれん、
体のだるさや吐き気などの症状が出たら
熱中症にかかっている危険性があります。

 
日射病は簡単に言うと脱水症状です。
ですので、十分な水分補給が必要です！

 

一方、熱射病は体の熱が十分に発散できないので、
熱が体にこもってしまい、
体温調節ができなくなった状態です。
体温を下げる処置をしてあげましょう。

 

しかし、ただ水をガブガブと飲んでいても
効率よく体に水分が回りません。

 
発汗し体液量が減る
→水だけ飲む
→体液濃度が下がる
→喉の渇きは止まるが、体液濃度を戻す為に水分が尿として出る
→体液が減る

 

つまり、水をがぶ飲みしたとしても、
体液濃度が薄くなるだけなので、
体は濃度を戻そうと水分を結局排出してしまう。

 

その為、「水と一緒に塩分を摂取」
すると効率的に水分補給ができます。

 

塩分、水分吸収を促進してくれる
糖分も含んだスポーツドリンクがいいですね。

 
これからの暑い時期、
運動やレジャーに出掛ける際は
自己管理をしっかりとして
夏の思い出をたくさん作っていきましょう。

 
少しでも楽しい時間を過ごせるよう
私たちも精一杯お身体のサポートをしていきます。

 
さくらやま鍼灸接骨院
住所：名古屋市昭和区桜山町5丁目98-5
電話番号：(052)842-0550

 

ハートメディカルグループ　さくらやま鍼灸接骨院　谷脇