鍼灸接骨院
- 月間15,000人が来院！その人気の秘密は「根本改善」
- 交通事故専門院として当院が認定
- 丁寧な施術とカウンセリング、女性スタッフ在籍
こんにちは！ふじがおか鍼灸接骨院（名古屋市名東区）の山田です。
今回は筋肉のお話。私も昔ほど走れないし、衰えたなーと感じています。
寝たきりになってしまうと骨と皮ばかりに痩せ細ってしまうことはよく知られていますね。こういった寝たきりなどで筋肉が萎縮したりすることを廃用性萎縮といいます。
寝たキリでなくても、骨折などでキプス固定されるだけでも痩せてしまいます。
一日使わないと筋肉の萎縮が始まり、一日あたり１～５％の筋力が失われます。
仮に一日５％の筋力が失われると仮定すると、１週間で筋力はもとの状態の７０％弱になり、２週間で約５０％、１ヶ月で２５％弱にもなってしまいます。最小の１％と軽くみつもっても１ヶ月で７８％、２ヶ月で５６％に筋力は低下してしまいます。
使わなければ、筋肉は痩せる！！筋力は減少する。
反対に少しでも動けるようになると回復することもよく知られています。
筋、筋繊維は絶えず活動することによって、新しいものに置き換えられています。鍛えれば筋細胞内のアクチンフィラメント、ミオシンフィラメントの本数が増加します。トレーニングにより筋肉が発達して大きく、より強い力や持続力を出せるようになります。
治療する側は手技などで痛みの軽減などの治療あるいはケアをすることは可能ですが、自らが、少しでも動かさなければなりません。自らがトレーニングしなければなりません。廃用性萎縮は骨格筋だけではなく同じ横紋筋である心臓の働きまでも衰えます。心臓が一回打つときに送り出す血液の量（一回拍出量）が、やはり２０％程落ちてしまい健常者の８割程度しかない事がわかっています。
以上のことから、動かないと怖いですね・・・伝えている私も怖くなります(笑)
みなさん運動は大事ですね。
機会がないという方も多くみえますが、思い切ってはじめてみては。
体質も変わってきますよ！
ハートメディカルグループ ふじがおか鍼灸接骨院 山田 雄也
