肩こり・腰痛・ひざ・姿勢矯正
体の痛みを根本改善！
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名古屋の
鍼灸接骨院
鍼灸接骨院
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- 丁寧な施術とカウンセリング、女性スタッフ在籍
こんにちは！さくらやま鍼灸接骨院（名古屋市昭和区）の谷澤です。
今回は猫背についてです。
猫背姿勢は背中のストレッチです。
ストレッチを長年続けると柔軟性がどんどん向上していくように、猫背姿勢を続けると背中の柔軟性が猫背方向にのみどんどん上がり、体を支える機能が衰えて猫背姿勢になります。
本来、人は数時間猫背姿勢を保っただけでは、このようにはなりません。
猫背姿勢を長時間キープすると背中の筋肉や筋膜はどんどん伸びていきます。
これはクリープ現象と呼ばれるもので、猫背をやめれば数十分でもとに戻ります。
（一度しか行わないストレッチの効果が持続しないのはこのためです。）
しかし、それが数ヶ月、数年にも及ぶと筋節（サルコメア）と呼ばれる筋原線維の塊が増殖し、どんどん伸びていきます。
クリープ現象は組織が伸ばされた状態なのですぐ戻りますが、サルコメアが増えるともとに戻すのに時間がかかるようになります。
そのため、長期間の猫背姿勢は避けなければなりません。
さらに、猫背姿勢は多裂筋と呼ばれる、腰の安定性に最も関わる筋の出力を落とします。
この筋の出力が落ちるだけで腰痛のリスクが高まることが分かっています。
猫背姿勢単独では症状を出さないので意識が難しいですが、将来的に体を痛めるリスクがあります。
「座位姿勢はタバコと同じくらい死亡リスクを上昇させる」とも言われます。
猫背が気になったら一度ご相談ください！
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