肩こり・腰痛・ひざ・姿勢矯正
体の痛みを根本改善！
ハートメディカルにお任せ下さい！
名古屋の
鍼灸接骨院
鍼灸接骨院
- 月間15,000人が来院！その人気の秘密は「根本改善」
- 交通事故専門院として当院が認定
- 丁寧な施術とカウンセリング、女性スタッフ在籍
こんにちは！
つしま中央鍼灸接骨院（津島市西柳原町）の寺西です。
12月も中旬に差し掛かり凍てるような寒さの日もありますね。
寒さと共に乾燥も強くなり、そろそろインフルエンザや風邪などの感染症も流行してきます。
日頃から運動をし体力をつける事や、平熱を高くして免疫力を高めること、
そして効果的なのは予防接種。
今年はワクチンが少ないと言われています。早めに接種される事をお勧めします。
そして日常的な予防として一番効果的で重要だと言われているのが
やはり「手洗い、うがい」ですね！
今日は正しい「手洗い、うがい」を
～手洗い～
①手のひらをあわせて、5秒間洗いましょう
②手の甲を中心にに、5秒間洗いましょう
③指先やつめの間も、渦を描くように5秒間洗いましょう
④指の間も十分に、5秒間洗いましょう
⑤親指を手のひらで捻るように5秒間洗いましょう
⑥手首も忘れずに、5秒間洗いましょう
～うがい～
①口の中の食べかすなどを取る目的で、口に含んで強くうがいしましょう
②上を向いて、のどの奥まで届くように15秒程度うがいしましょう
③もう一度②のうがいをしましょう
ちなみにうがいには水ではなく殺菌効果があると言われる緑茶やうがい薬も有効だそうです。
面倒くさがらずに、
その一回の手洗いうがいがあなたを感染症から守ってくれます！
所在地：津島市西柳原町4丁目2-2
電話：0567-69-6481
