ショウガ②　さくらやま鍼灸接骨院

皆さまこんにちは！
桜山駅8番出口スグ『さくらやま鍼灸接骨院』（名古屋市昭和区）谷脇です！

 

今回は前回に引き続き「ショウガ」についてです！

 

そもそも１日の摂取量は？

だいたい健康維持のために摂りたいショウガの１日の目安量は

“１日10g”

すりおろした場合は大さじ一杯弱を目安にして下さいね！

 

しかしこの目安量はあくまで目安。
食事で摂取する場合は特に制限はありません。

 

じゃあどれだけ摂取してもいいのか？
実はそうではないんです。
過剰摂取するとこのような影響があります…

 

①胃腸の弱い方→食べ過ぎにより消化器官に影響が出ます。腹痛・下痢・胸やけといった症状を起こすことがあります。
②乾燥肌の人→肌の炎症の悪化につながることがあります。
③妊娠中の人→摂取しすぎると流産の危険性も。
④血液サラサラの薬を服用している人→止血作用を弱めることもあります。

 

－まとめ－
ショウガは体を温めるだけでなく
血行促進、がん予防、美肌・美容効果、ダイエット効果
とさまざまな効果が期待できます！

 

生のショウガは冷えの解消にはならないのでご注意くださいね！

 

しかし、過剰摂取は悪影響がある可能性もあります。
1日の摂取目安は10g、すりおろしで大さじ1弱

 

健康にいいからといって食べ過ぎるのは良くありませんからね！
体を芯から温めて、寒い冬を乗り切りましょう！！！

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少しでも楽しい時間を過ごせるよう
私たちも精一杯お身体のサポートをしていきます。

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さくらやま鍼灸接骨院
住所：名古屋市昭和区桜山町5丁目98-5
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