鍼灸接骨院
- 月間15,000人が来院！その人気の秘密は「根本改善」
- 交通事故専門院として当院が認定
- 丁寧な施術とカウンセリング、女性スタッフ在籍
こんにちは！もりやま鍼灸接骨院（名古屋市守山区菱池町）松本です。
今年は暖冬で遅れていましたがインフルエンザが流行ってきました。みなさん大丈夫ですか？
インフルエンザを予防するには
・マスク着用
・うがい手洗い
・部屋の換気
・相対湿度４０％以上
・適度な運動
などいろんな対策方法がありますね。
しかし身体が弱っていては菌に負けてしまいます。
栄養のある物を食べて体の芯から温まるり、免疫力を上げる事も大事です。
そこで、患者さんから冷凍の生姜を大量に頂いたのでこれを使って身体を温める簡単なスープを作ろうと思います。
みなさんもよかったらぜひ試してみてください。
その前に、主役の生姜の効果について簡単に説明します。
生姜は食べ方によって効果が変わります。
乾燥したり熱したときに生の生姜に含まれるジンゲロールという成分が一部変化してショウガオールになります。
ジンゲロール →殺菌効果がある しかし身体を冷やす事もある 風邪のひき始めに良い
ショウガオール→身体の深部に熱を作り出すため、身体が温まり血流が良くなり栄養素がいきわたりやすくなる、代謝が上がるという効果があります。
ではスープを作っていきます。
生姜を煮ることでショウガオールの効果を出します。
材料は家にあったもので作りました。
●水 500ml
●生姜 半分
●塩 1つまみ
●鶏がらスープのもと
●肉団子
長ネギ
●の食材を全部入れて肉団子の色が変わるまで煮ます。
変わったら長ネギを入れて１０分ほど煮て完成です。
と～っても簡単でと～ってもおいしいです。
身体の温まる美味しいものを食べて元気でいる事もインフルエンザ対策になります。
健康的な食事をして残りの寒さも乗り越えましょう！
【名古屋 鍼灸接骨】ハートメディカルグループ もりやま鍼灸接骨院 松本紗知
