インナーマッスルを鍛える必要性　⑤　みその鍼灸接骨院

こんにちは!!

名古屋市中区伏見、みその鍼灸接骨院の安田です。

 
前回のブログでは、人間の筋肉は20代をピークとして、以後、中長期的に細く小さくなっていき、およそ年1％の割合でじわじわと減っていくことをお伝えしました。

今回は、楽トレでインナーマッスルを鍛えた途中経過を報告します！！

 

インナーマッスルとは、姿勢を維持する筋肉で主に赤筋になります。
赤筋は遅筋という別名があるほど収縮スピードはゆっくりです。
一度に出せる力は小さいのですが、長時間にわたって持続的に力を発揮するスタミナに優れた筋肉です。赤筋にはミトコンドリアが圧倒的に多く、ミトコンドリアを使って脂肪をエネルギーに変えていきます！！

 

8回目の楽トレ後のチェックをしていきます。
姿勢

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次にウエストまわりを図ります。

 

なんと！一か月以内でウエストは4センチ減りました！！
食事制限は一切していません！！ビールも毎日飲んでます(笑)
個人的な感想ですが、筋力が付くことによって支持力が上がり、今まであった腰痛の軽減や体のバランスが安定してきています。

 

今後は姿勢改善についてやっていきますのでよろしくお願いします。

 

参考文献　「寝たきり老人になりたくないなら大腰筋を鍛えなさい」

著　久野　譜也
「ウエスト20㎝減、体重15kg減！ミトコンドリア・ダイエット」
著　内藤　眞禮生

 

お忙しい日常生活の中で、貴重な時間を大切に出来るように予約優先で治療して頂き、さらに早期に症状の改善を目指した治療プランをご用意しております。
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みその鍼灸接骨院
052-265-8583
名古屋市中区栄1丁目14-20東海ハイツ1階

 

ハートメディカルグループ　みその鍼灸接骨院　安田