インナーマッスルを鍛える必要性　③　みその鍼灸接骨院

こんにちは!!

名古屋市中区伏見、みその鍼灸接骨院の安田です。

 

 

前回のブログでは、人間の筋肉は20代をピークとして、以後、中長期的に細く小さくなっていき、およそ年1％の割合でじわじわと減っていくことをお伝えしました。

 

今回は、筋肉をつけるとどんな効果があるのかを伝えていきます。

 

まずは、若返り効果です！！

筋肉は活力エネルギーを生み出す工場です。この工場が多くなれば疲れにくくもなりますし、代謝能力も向上します。排気量も上がり、その人が生み出せるエネルギーのパワーが上がってきます。

 

また全身の血行循環が良くなって肌の血色が良くなったり、肌細胞の再生能力が上がり、顔つきが明るくなったりします。
さらに大腰筋を鍛えると腹筋や背筋の身体を支える力が強くなってきて、姿勢が良くなってきます。

さらに年齢とともに猫背気味になってきたり、肩が落ちて丸くなってきたりするのを防ぐ働きがあります。
インナーマッスルを鍛えて姿勢を良くすることで、見た目の若返りがあり、疲れにくい体作りが出来るんです！！

 

 

次回は具体的なインナーマッスルの鍛え方をアップしていきますのでよろしくお願い致します。

 

参考文献　「寝たきり老人になりたくないなら大腰筋を鍛えなさい」
著　久野　譜也
お忙しい日常生活の中で、貴重な時間を大切に出来るように予約優先で治療して頂き、さらに早期に症状の改善を目指した治療プランをご用意しております。
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みその鍼灸接骨院
052-265-8583
名古屋市中区栄1丁目14-20東海ハイツ1階

 

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ハートメディカルグループ　みその鍼灸接骨院　安田