夏バテ　ひょうたん山鍼灸接骨院

2018.07.23

肩こり・腰痛・ひざ・姿勢矯正

体の痛みを根本改善！ハートメディカルにお任せ下さい！

名古屋の
鍼灸接骨院

月間15,000人が来院！その人気の秘密は「根本改善」
交通事故専門院として当院が認定
丁寧な施術とカウンセリング、女性スタッフ在籍

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こんにちは。
ひょうたん山鍼灸接骨院（名古屋市守山区）の田口です。

最近ずっと猛暑が続き、異常にも思える日が続きますね…
そんな時よく聞くのが夏バテ！という言葉です。

今回は夏バテについてお話します。
夏バテとは、胃腸の機能低下と脱水傾向などが引き起こす身体の変調です。
症状として、食欲不振、全身の倦怠感、だるさ、入眠困難等が挙げられます。

日常生活から考えられる原因としては、高温多湿の環境で汗をたくさんかきます。そうすると体の水分が不足気味になり夏バテを引き起こします。
また、暑いので冷たいものを食べたり飲んだりしがちです。
そうすると内蔵が冷えてしまい働きが悪くなってしまいます。

夏バテを防ぐためには、生活習慣に気をつけなくてはいけません。

①栄養バランスのとれた食事
いつも以上にミネラルを摂取しなくてはいけません。
タンパク質、ビタミンB1、ビタミンC等を多く摂るようにしましょう！

②こまめに水分補給
普通の生活でも毎日2.5Lの水分が体から失われています。
喉が渇いたと思う前にこまめに水分補給を心がけましょう！
一気に飲んでしまうと内蔵を冷やしてしまいますので注意です！！

③睡眠をしっかりとりましょう
疲労回復や自律神経を整えるためには睡眠が欠かせません。
エアコンの温度を低くしすぎず、快適な温度にしておくと
朝までぐっすり眠れます！
まだまだ暑い日が続きそうなので、これらのことを気をつけながら
夏を乗り切れるといいですねヽ(´▽｀)/
また、何か気になることがありましたらお気軽にお近くのハートメディカルグループにお越し下さい！